12 динамичных тренировок по боксу и функциональной подготовке от команды Good Balance Boxing
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Для кого?
Для людей, ведущих активный образ жизни
Динамичные тренировки принесут удовольствие и приведут твое тело в форму быстрее, чем что-либо другое. Попробуй, и ты обнаружишь, что бокс — это та самая тренировка, о которойты всегда мечтал. Мы совершенно серьезно!
Для боксеров
Программа позволит повысить технический уровень владения навыков. Погрузившись в детали, откроешь иной взгляд на движения и технические элементы. Поднимешь технику и подготовку на новый уровень
Для тренеров по боксу
В программе найдёшь для себя и своих спортсменов много полезной и интересной информации - это позволит тебе повысить экспертность и как следствие, качество оказываемых услуг
Курс для тех, кто имеет минимальную физическую подготовку. Начинающим рекомендуем начать с курса «Основы бокса».
Что ты получишь?
Научить технике бокса можно абсолютно каждого, у кого есть желание
12 ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ
На тренировках освоишь боксерские удары: прямые, сбоку, снизу и защитыот них. Разовьешь силу, выносливос ть, координацию и чувство ритма. Укрепишь тело и зарядишься энергией.
ИНТЕРАКТИВЫ
Будем развивать внимание
и реакцию. В работе на лапах отработаем изученные движения и закрепим
навыки.
и реакцию. В работе на лапах отработаем изученные движения и закрепим
навыки.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Получишь инструкцию о том, как правильно питаться, чтобы поддерживать физическую форму и уровень энергии. Поймешь, сколько нужно есть,
например, чтобы похудеть.
например, чтобы похудеть.
РЕКОМЕНДАЦИИ И СОВЕТЫ
Презентация с рекомендациями для продуктивного прохождения программы и советы для дальнейшего
развития навыков.
развития навыков.
ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
От тренеров нашей команды. Они будут контролировать и корректировать выполнение упражнений на протяжении всей программы.
Программа курса:
1 БЛОК:
1-ая тренировка:
1. Изучение боксерской стойки.
2. Передвижения шагом в боксерской стойке.
3. Одиночные и двойные прямые удары на месте и в движении.
4. Простые комбинации с прямыми ударами.
2. Передвижения шагом в боксерской стойке.
3. Одиночные и двойные прямые удары на месте и в движении.
4. Простые комбинации с прямыми ударами.
Прямые удары + уклоны
2-ая тренировка:
1. Изучение уклонов
2. Повторные прямые удары
на месте и в движении.
3. Упражнение на развитие моторики.
4. Комбинации из одиночных, двойных и повторных прямых ударов
2. Повторные прямые удары
на месте и в движении.
3. Упражнение на развитие моторики.
4. Комбинации из одиночных, двойных и повторных прямых ударов
3-ая тренировка:
1. Функциональная тренировка
с применением прямых ударов.
с применением прямых ударов.
Длительность: 1 час 15 минут
Длительность: 1 час 15 минут
Длительность: 1 час 15 минут
РАЗБЛОКИРОВАТЬ УРОКИ
Тренируйся где удобно! Никакого дополнительного оборудования не потребуется. Все, что нужно – спортивная форма, кроссовки, небольшое полотенце и бутылка воды.
Научить технике бокса можно абсолютно каждого, у кого есть желание
Стоимость программы:
7 000 ₽
3 причины, чтобы заниматься боксом:
01
Бокс – это увлекательно.
Бокс никогда не наскучит. Он так увлекает, что заканчивая тренировку, вы продолжаете выполнять движения у себя в голове, или повторять их по пути в магазин. Можешь ли ты представить, чтобы кто-нибудь по пути домойфантазировал о беге?
02
Бокс увеличивает уверенность.
Бокс формирует бойцов из обычных людей: это лучшийспособ преодолеть свои страхи и проявить мужество. После тяжелойтренировки остальные трудности в жизни кажутся более решаемыми. Бокс укрепляет характер, повышает уверенность в себе и меняет взгляд на жизнь.
03
Бокс – это отличная тренировка.
Ты замечал, как выглядит тело боксера? Крепкое, сухое, рельефное. Тренировки принесут удовольствие и наполнят энергией. Бокс — это спорт, в котором каждый может найти для себя что-то полезное и интересное! Бокс выталкивает тебя за собственные ограничения.
Сомневаешься? Тогда попробуй 2 бесплатных урока
Оставьте свои данные и мы пришлем демо-уроки вам на почту.
ПОЛУЧИТЬ ДЕМО-УРОКИ
Ответы на самые частые вопросы:
Как можно оплатить участие?
Оплатить можно только онлайн. Оплата принимается со всех карт VISA, MasterCard, Мир
Как и где будет проходить программа?
Программа будет проходить в онлайн-режиме. После оплаты, на почту придет ссылка с видео-уроками и презентациями. Уроки сможешь посмотреть на смартфоне, ПК или телевизоре.
Программу можно пройти не выходя из дома?
Все тренировки и задания можно выполнить дома. Потребуется площадь не более 9 кв.м. Выходить на улицу в рамках выполнения заданий не обязательно.
Какой возраст участников?
Программа рассчитана для участников от 12 лет, но верхних границ по возрасту нет. Главное, чтобы не было противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом. Заниматься боксом никогда не поздно ;)
Какой будет результат у меня?
Результат будет зависеть от того, куда именно будет направлен фокус при прохождении программы. Если все сделаешь так, как надо – освоишь боксерские движения и получишь максимум пользы.
Могут ли девушки проходить программу?
Да, конечно. Боксом можно и нужно заниматься абсолютно всем. Это комплексая система, направленная на развитие всего тела и ума.
Уровень подготовки важен?
Рекомендуем проходить программу тем, кто имеет начальный уровень физической подготовки.
Нужно ли специальное оборудование?
Упражнения адаптированы к занятиям в домашних условиях, никакого дополнительного оборудования не потребуется. Все, что нужно – спортивная форма, кроссовки, небольшое полотенце и бутылка воды.
Как можно научиться боксу дома?
Мы не видим преград. Сложные элементы разложили на простые действия и движения, которые сможет выполнить каждый. В полной мере бокс в онлайн не освоить, но боксерским движениям научиться точно можно. Мы научим ;)
Динамичные тренировки по боксу принесут удовольствие, дадут уверенность и приведут тело в форму быстрее, чем что-либо другое!
