Мы научим тебя:

Вскоре, все эти элементы уместятся для вас в один-два простых шага

Бокс – это система, в работе которой задействовано не только тело, но и ум

«

»

Для кого?

Для начинающих

Для опытных

Программа послужит отличным стартом для тех, кто решил сделать первый шаг в боксе. Построишь фундамент, который позволит получать удовольствие от процесса и послужит основой для текущих и будущих результатов.

Программа позволит повысить технический уровень владения навыков. Погрузившись в детали, откроешь иной взгляд на движения
и технические элементы - это даст возможность поднять технику
на новый уровень.

Что ты получишь?

Программа курса

1-ая тренировка

1. Изучение боксерской стойки.
2. Передвижения в боксерской стойке.
3. Одиночные и двойные прямые удары на месте и в движении.
4. Простые комбинации с прямыми ударами.

2-ая тренировка

1. Изучение уклонов.
2. Повторные прямые удары
на месте и в движении.
3. Упражнение на развитие моторики.
4. Комбинации из одиночных, двойных и повторых прямых ударов.

3-ая тренировка

1. Изучение ударов сбоку.
2. Одиночные и повторные ударов сбоку на месте и в движении.
3. Упражнение на моторику
с ударами сбоку.
4. Комбинации с левым
и правым ударами сбоку.

4-ая тренировка

1. Изучение ударов снизу.
2. Одиночные и повторные ударов снизу на месте и в движении.
3. Упражнение на моторику с ударами снизу.
4. Комбинации с левым
и правым ударами снизу.

Из чего состоит тренировка:

Разминка.

Упражнения на координацию.

Изучение боксерских движений: передвижения, удары, комбинации ударов.

Упражнения на внимание и интерактивы с тренером.

Упражнения на укрепление тела.

Растяжка

Почему мы уверены, что у тебя получится?

Водителю приходится совершать ряд действий всякий раз, когда садится за руль автомобиля: отрегулировать сиденье, пристегнуть ремень, посмотреть в зеркала, запустить двигатель, и т.п. Всю эту, на первый взгляд, сложную процедуру человек выполняет автоматически с тех пор, как научился водить,- это подтвердит всякий, кто когда-нибудь учился водить машину.

Дмитрий Могилёв

Основатель клуба бокса Good Balance